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【健康醫療網／記者萬博超報導】時序已進入2月，而每年2月4日是世界癌症日，「國際抗癌聯盟」（Union for International Cancer Control, UICC）今年抗癌主題為「邀請許下抗癌承諾－我願意」。以婦女的子宮頸癌來說，早期治療存活率約達8成，卻因部分婦女覺得尷尬、怕麻煩而錯過篩檢。癌症主要防治的原則是願戒除不良習慣、檢查及接受治療。一年救３７０萬條人命國際抗癌聯盟指出，三分之一的癌症可以預防，另有三分之一經早期發現可望治療後不復發，如果透過預防、篩檢及治療，每年可至少挽回370萬條人命。只要願意，每個人都有能力降低癌症的威脅。國民健康署也提出，從健康生活３個願意著手，積極預防癌症。願戒不良習慣 適度運動世界衛生組織指出，30-50％癌症的發生是可以避免的，菸、酒、檳、過重或肥胖、不健康飲食、缺乏身體活動、致癌性病毒感染（如B、C型肝炎、HPV病毒等）等都是導致癌症發生的危險因子。除了拒絕菸、酒、檳之外，規律的運動加上正確的飲食習慣有效減重及維持體重，每天累積30分鐘身體活動，即可達成世界衛生組織建議每週150分鐘中等強度身體活動量，同時均衡飲食每日攝取6大類食物，避免過量油、鹽、糖。符合資格 願四癌篩檢一旦糞便篩檢結果為陽性反應，進一步接受大腸鏡檢查找到大腸瘜肉，並立即進行切除，建議後續每二年追蹤一次。早期切除大腸瘜肉可避免瘜肉進一步發展為大腸癌，若能經由篩檢發現癌前病變，簡單治療即可預防轉變成癌症，目前政府免費提供具效益的四癌篩檢，即是大腸癌、口腔癌、乳癌及子宮頸癌，研究指出，前述四項癌症篩檢服務均能有效降低死亡率，而且在台灣，像乳癌早期（第0、1、2期）之存活率可高達9成，大腸癌、子宮頸癌及口腔癌早期（0-1期）之存活率也都約達8成。獲知罹癌 願接受治療當診斷為癌症，病人身心都承受極大的壓力，需要有人從旁協助他們渡過疾病發展的不同過程，國民健康署王英偉署長指出，目前已推出「癌友導航計畫」，民眾一旦被醫師診斷為癌症，腫瘤個管師就開始主動聯繫病人，不錯失任何一位可治療之癌症病人，同時鼓勵癌友之間的交流與相互支持。參考資料：What happens when we act?【延伸閱讀】癌細胞能被餓死嗎？ 醫：少吃無法抗癌！

為了獲得選民認同，爭取重新執政的機會，一般民主國家的在野黨通常比執政黨更敢於提出重大政策，這是定期選舉下的政治常態，但台灣政壇除此之外還有一個奇特現象，那就是下野的政治人物都遠比當家時勇猛，差別之大就好像兩個人一樣，卻毫無違和之感。揆諸過往政壇，這種下台後突然在政治立場上強硬起來的例子可謂屢見不鮮，最新的例子是剛卸下閣揆不久的賴功德，除了對憲政制度究竟是總統制或內閣制多所著墨，並拋出由立委擔任閣員的話題，曾在閣揆任內自稱是務實台獨工作者的賴，近日更是直指核心，接連碰觸修憲、制憲等敏感議題。日前，賴清德出席獨派大老辜寬敏成立的「台灣制憲基金會」開幕式時說：「現在時機已經到了」，愈來愈多台灣民眾，認為台灣需要一部新憲法，他期待新憲法有三大功能，保障人民權利、推動國家進步及團結台灣人民，「社會對這部憲法期待都很深」，又稱制憲是民進黨長期主張，1996年彭明敏參選總統政見之一就是制訂新憲法，2004年陳水扁參選總統連任，其中很重要的政見也是公投新憲法。無獨有偶，身心狀況越來越勇健的阿扁前總統也坐不住，針對小英以「台灣共識」回應「習五點」，阿扁表示，蔡英文的回應雖值得台灣人民鼓勵，但仍不夠強硬，因為「一中原則」才是習所提的內涵，然而蔡英文並未對此做出回應，因此他仍抱持著疑問，也向蔡總統提出問題，對於一中原則問題的態度是認同還是反對？扁拐彎抹角說了半天，其實就是不滿小英態度不夠強硬。都說當家才知道治國的難處，扁、賴都是民進黨當過家的代表性人物，但他們在下野後似乎都對當家管事的人有許多意見，比較讓人好奇的是，那他們當權時到底是何主張？針對他們下野後所提的主張，當年在朝時他們又做了什麼？以阿扁為例，目前儼然是一邊一國旗手的扁，到底8年總統任內的主張又是如何呢？2005年3月，阿扁連任後的第一年也曾經面臨重大政治危機，當時的扁宋會引起深綠支持者強烈反彈，一天之內，四位獨派大老先後辭去扁政府總統府資政與國策顧問，情勢之嚴峻不下於此次吳澧培、彭明敏、李遠哲、高俊明等人聯名呼籲蔡英文不要參選連任。然而，面對想以劃清界線要脅的獨派大老，當時的阿扁卻是不為所動，公開宣示有人辭職是因為他宣布不獨立、不改國號，又說他任期剩三年多，要為國家人民做點事，台灣已經是主權獨立國家，改國號要國會四分之三的立委同意，這是不可能的事。阿扁甚至稱：「我不能自己騙自己，不能騙別人，我做不到就是做不到，要我的任期內改國號，我做不到，我相信李前總統12年任期也做不到，現在如果換他做總統，他也做不到。」同樣一個扁，前後立場卻是南轅北轍，究竟昨是今非？或今是昨非？哪個阿扁才是真的？我們該相信哪個阿扁？如果當家作主時都不敢宣布獨立，也不可能完成修憲，成為一介平民後卻搖身一變成為台獨總舵手，這不是自欺欺人，什麼才是？誠實是政治人物的第一課，阿扁畢竟是前一個世代的人物了，反倒是下野後動作頻頻的賴清德來日方長，既然對國家體制如此不滿，何不藉此宣布角逐大位、並啟動修憲正名呢？更多論壇文章 最常背黑鍋的 都是善良的好人 「除夕夜去你家、回我家？」專家提8大解方 柯文哲組黨：最好與最壞的想像 美國警惕航母殺手 勢力範圍劃分中 凡事以客為尊」的台灣服務業亂象＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

在 Photokina 上初登場時，Panasonic 最新的全畫幅無反機 S1 和 S1R 並沒將所有的細節公之於眾。一直等到今天，這兩款產品才總算是真正的徹底發表。兩者之中，S1 是一款主要為錄影而設的 24.2MP 相機，而 S1R 的畫素數達到 47.3MP，主要用於人像、景色等各種高畫質照片的拍攝。在打造這兩款相機時，Panasonic 從專業拍攝者那裡獲得了很多建議。它們的握把尺寸很大很好拿，而且按鍵佈局對用過 GH5 的人來說，應該會感覺非常地順手。對於主要錄影的用戶來說，裝置側面的麥克風、耳機插孔非常貼心，同時 USB-C 連接埠也會便於數據傳輸和充電。S1 和 S1R 都內建了 3,050mAh 的電池，根據使用的記憶卡不同能拍攝不同張數的照片，最少的情況是 360 張。說到記憶卡，這兩款相機都配有雙卡槽，支援 SD UHS-II 和 XDQ 各一（後續還會透過韌體更新加入 CFexpress 卡支援）。S1 擁有 100 到 51,200 的 ISO，擴展模式下能達到 50 至 102,400，是兩款新機中低光能力更強的一款（尤其是錄影的時候），而 S1R 在兩種模式下的最大 ISO 分別是 25,600 和 51,200。另外對於需要高清晰度的拍攝場景，廠方也提供了八張合一的高解析度模式。在開啟之後 S1 可以拍出 96MP 的照片，S1R 更是可以提供 187MP 的超細緻畫面。而且得益於新機的防震系統，這個模式在手持狀態下都可使用。和 Nikon 及 Canon 新開發接鏡環的做法不同，Panasonic 在 S1 系列上是直接使用了跟 Leica 一同合作的 L-mount 系統。兩款新機本身可以達到 5.5 檔防震，若是採用合適的鏡頭可以提升至 6 檔。值得一提的是，此次廠方也有加入一個新的防震功能。它會在取景畫面中以圈圈的形式來表現防震範圍，你在拍攝時會看到一個小點，只要盡量把它留在圈圈內，影像的平滑程度就會比較有保障。Panasonic 為新機配備了一款 576 萬點、60fps / 120fps 的可傾斜 OLED 電子取景器，效果極佳，讓人覺得完全沒有光學取景器的必要。相機背面的三軸翻轉 LCD 螢幕可以橫向和垂直傾斜，但沒法達到自拍或是拍攝 vlog 那樣的角度。S1 和 S1R 採用了和 GH5 / GH5s 一樣的 DFD 空間識別自動對焦系統（基於反差對焦），效果沒有 Sony A7 系列的相位對焦和 Canon 的 Dual Pixel 那麼出色。不過 Panasonic 表示自己會利用 AI 技術，逐步提升這方面的體驗。兩款新機的自動對焦速度能達到 0.08 秒，在 AFS 和 AFC 下分別可實現 9fps 和 6fps 連拍。兩者均具備 4K@60fps、1080p@180fps 和 720p@240fps 錄影規格。其中 S1 能做到 4K 無裁切，而且 30fps 以下沒有錄製時長限制，可進行 4:2:2 10-bit 4K@30fps 內錄和 4K@60fps 外錄，付費升級後可解鎖 V-log。S1R 在拍 4K 時影片會被裁切，同時只能拍 8-bit，論錄影能力還是 S1 會更適合一點。另外，這兩款相機均不支援 ProRes RAW 錄製。發售資訊方面，S1 和 S1R 的單機價格分別是 US$2,499 和 US$3,699。除了相機以外，Panasonic 這次還帶來了 50mm f/1.4、70-200mm f/4 pro 和 24-105mm f/4 pro 這三款新鏡頭，售價分別是 US$2,299、US$1,699 和 US$1,299。S1 及 S1R 配 24-105mm f/4 pro 的套機組合價，則是在單機基礎上增加 US$900，預計上市時間是四月初。

【早安健康編輯部】頭痛竟要醫腳！足弓塌陷讓你全身病 低足弓或足弓塌陷、柔軟性扁平足的人，當扁平足內側塌下去，，足弓塌陷的連帶效應就像有個人在用力往下拉，一直扯到肌肉，骨盆會往前傾，裡面的肌肉也都是緊繃的，所以這個人會覺得腰很痠、挺不起來。 久站久走、下肢筋膜太緊繃、體重過重、運動不足、足弓無力，或是運動過度如慢跑過度的人，都可能導致足弓塌陷。足底筋膜炎、拇趾外翻、前掌疼痛、足跟痛、夾脛症、習慣性扭傷、疲勞性骨折、髕骨外翻、髖關節疼痛等，都和足弓問題直接相關，足弓問題可能間接造成退化性關節炎，部分脊椎側彎、高低肩也和兩邊扁平足不對稱有關係。 高低肩還會造成頭痛，頭部有些激痛點跟扁平足相關，脖子激痛很緊會傳遞疼痛，所以我們說要「頭痛醫腳」，這種頸因性頭痛去神經內科，檢查腦波通常正常，血管掃描也正常，神經外科說輕微退化不用開刀，骨科說吃吃藥就會好，最後就來復健科。我會跟患者說這和脖子跟腳都有關係，最好兩個一起治療，療效比較好，但一般還是不太容易理解。 三鐵醫師的私房撇步 五趾襪、赤腳走，讓肌肉筋膜回歸自然 原力復健科診所 侯鐘堡 復健科醫師 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

【早安健康／張維庭報導】常常覺得肩膀痛、脖子痛，怎麼貼痠痛藥膏都沒用？過年打麻將、躺沙發追劇，平日也長時間坐在電腦前，不只會讓我們的循環變差，更是會對脊椎帶來沉重的負擔！歪斜的脊椎打壞整個身體的平衡、壓迫內臟，會對健康帶來種種負面影響。即使知道久座不好，礙於生計還是只能天天乖乖出門上班？不妨進行這個超簡單的海豚體操，幾秒鐘就能矯正姿勢！ 使不上力、左右肩膀高度不同 其實可能是脊椎出狀況 日本身體均整師協會理事松岡博子出版了多本暢銷的整骨健康書籍，她表示脊椎是人體的基礎，一旦歪斜，就會讓身體失去最基本的支撐，使不上力，還會壓迫到內臟。對於健康以及美容上都有不好的影，例如駝背、下巴和小腹突出、左右肩不同高等等，從外在看來就有許多歪斜的跡象。 而日本名醫、東京女子醫科大學東醫療中心的神戶克明醫師表示，長時間坐著就是對身體來說最惡劣的姿勢，長久下來就容易有揮之不去的肩膀痛、脖子痛，產生諸多的問題。而神戶克明醫師表示，想改善駝背、姿勢不良，可做簡單的海豚體操！ 《海豚體操這樣做》 STEP1.雙手合十，筆直朝上方伸展。 STEP2.身體往左邊傾斜5秒鐘。 STEP3.回到中心點。 STEP4.身體往右邊傾斜5秒鐘。 早、中、晚左右各5秒鐘做三回，有助於改善脊椎的歪斜。 【延伸閱讀】

生活中心／綜合報導這題怎麼回才對？一名正在準備四技二專統測的女網友，在練習健康護理的考古題時，被其中一題考古題「完全擊潰」。▲示意圖／Pixabay一名女網友日前在《PTT八卦版》中，向網友求救四技二專統測中，關於健康護理的考古題。題目內容為「你的高中同學向你表示：『我的陰莖勃起後為 8 公分，這個長度有沒有問題啊？下列回答合者適當？』」，答案選項有：(A)那粗不粗？粗比較重要(B)太短了，我陪你一起去醫院檢查(C)勃起後 8 公分是在正常範圍內的(D)這是西方人的尺寸，對東方人來說，太長了。讓這名女網有完全不知道該怎麼選，只好上網求助廣大鄉民。▲示意圖／翻攝自推特由於題目爭議實在太大，吸引鄉民熱烈討論。有鄉民就表示「8公分？是日本人吧」、「8公分比韓國人還短」，也有網友協助回答「八公分夠用了，我選C」、「這複選題，答案是AC選我正解」，也有網友直接增加選項E「拍拍」、「太短了，讓我看看」、「砍掉重練」。不過，有同樣做過考古題的網友表示這題正確答案應該要選C「勃起後 8 公分是在正常範圍內的」更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片影／泰國妹子打《傳說》…驚見胸器擋鏡 網笑：只看到奶啊男女接吻情境大不同 「想吻走她的心」挑這4種時機就對了好想上軍訓！大陸軍訓課妹子顏值爆表 台網友：甘願跑3千

一如 CEO Elon Musk 稍早預告的，Tesla 的第四季小賺了 1.4 億美元，表現雖然不算差，但依然不如第三季的 3.1 億美元。整體第四季營收為 72.3 億美元，較前一年的 32.9 億美元成長了超過一倍，而 2018 年全年的營收也來到 214 億美元之譜，只是全年算下來還是虧了 10 億美元。Tesla 一整年的成敗可以說全繫於 Model 3 一款車上 -- 雖然一直面臨著產能上的問題，但 Model 3 全年仍然賣出了 140,000 輛之譜，佔到了美國 2018 年全年電動車總銷量的 80%。然而，長遠來看 Tesla 還是要設法讓 US$35,000 定價的基本款也能獲利才行，目前的目標是在 2019 年達成。主要的方法依然是在縮短生產工時上，這部份和 Q3 相比已經減少了足有 20% 之多，而整個下半年更是將工時一共縮短了 65%。即便是開始販售較低價的車款，Model 3 整體的毛利率在 Q4 依然超過了 20%。對此，Musk 在一封給員工的公開信中表示，「更高的產能與生產、設計上的改進，對於 Tesla 如約推出標準續航力（350 公里）、標準內裝、定價 35,000 美元的車款，還能保持獲利是至關重要的」。在財報中，Musk 還提到了幾個即將到來的新功能 -- 舉例來說，當車子感應到爆胎時，會自動通報道路救援服務（當然你也可以關掉）；而 Tesla 的卡車最快今年夏天也將會登場。最後，Musk 宣佈了 CFO Deepak Ahuja 將退休。這位 Tesla 的老將原先於 2008 到 2015 年間於 Tesla 任職，後來離職沒多久，又在 2017 年 2 月回到 Tesla，直到現在退休。Tesla 的財務副總 Zach Kirkhorn 將接替 Ahuja 的職務。所以雖然 Tesla 已連續兩個季度錄得營收（史上第一次），但長遠來看，依然是逆風。Musk 對於 Q1 繼續維持營利表示樂觀，但一切還是要看 Model 3 的表現了。Tesla

中信兄弟彭政閔週三（30日）宣告，今年球季結束之後退休，總統蔡英文知道之後，在粉絲團發文，呼籲球迷今（2019）年一起進場力挺恰恰，其實彭政閔做出退休的決定，對他而言是非常艱難，他說開記者會當天早上起床，自己就後悔了。彭政閔含淚宣告引退，讓兄弟球迷感到不捨，就連總統蔡英文，都在臉書發文力挺，全台灣棒球迷的23共識。小英透過社群網站表示，不是每個人都是象迷，但每個棒球迷都會尊敬恰恰的拚戰精神，還呼籲大家珍惜彭政閔在場上奮戰的英姿，職棒30年揪大家一起進場看球。蔡英文曾經在2016年到Lamigo主場開球，打擊家賓還是當時屆退的陳金鋒。未來小英是否有機會在兄弟主場與恰恰同框，值得球迷期待。彭政閔從2016年動念退休，2019年才把話說出口。彭政閔30日說：「今天早上起來就後悔了，哈哈哈，我想這是一個時間點，時候到了。」開弓沒有回頭箭，彭政閔今年打完確定引退，他和球隊另有4年教練約，前兩年由球團提供國外進修機會，他是外界預期未來接掌兄弟兵符的最合理人選。彭政閔說：「希望他能在完全準備好之後，再回到球隊來，可能也需要有些實務經驗給他，我想一切都會是在他第一年第二年，如果說是在他去國外進修之後，那時在看情況再來做安排。」黃衫軍不排除未來讓他執掌兵符，球迷因為2019賽季可要把握機會，因為恰式打法，真的看一場少一場了。（民視新聞／蔡晴景、余啟城 綜合報導）

中國時報【楊孟立、陳君碩╱台北報導】外交部長吳釗燮「撿到槍」，近來頻頻在推特發文嗆大陸，昨天又署名「JW」發推文嗆國台辦是瘋子。學者指出，蔡政府曾宣稱的「不挑釁」，顯然在年初強硬對陸談話後，已經完全拋棄。蔡英文總統在農曆春節前頻繁勞軍，要求中科院加速飛彈武器量產，優先部署東部防空飛彈。大陸國台辦發言人馬曉光日前批此舉是「以武拒統，死路一條」，還稱蔡是「裝成大力水手當網紅」、「扮花旦」。吳釗燮昨天以英文發推文反擊，強調台灣是站在第一線捍衛自由與民主生活方式的國家，我們會持續對抗來自國家層級的干擾、滲透、假訊息、軍事威脅、國際打壓、五毛黨、國台辦的瘋子（GTB lunatics）、非洲豬瘟。吳釗燮日前曾多次在推特酸大陸，指「強迫統一是愚蠢的」、「連豬都管不好」、「漢堡也有一中原則？」大陸國台辦昨被問及此事，不過截至發稿並未回應。一位北京涉台學者受訪指出，在蔡英文年初強硬回應習五條後，吳釗燮就頻頻在推特上用英文指責大陸，極不友善。該學者指，除了用字遣詞上出現瘋子、愚蠢等字眼，態度上也充滿挑釁，形同完全拋棄了蔡政府過去所稱，要在兩岸關係「不挑釁」的承諾，此外，刻意選擇在推特用英文發言，也頗有「告洋狀」的意味。

中國時報【郭建伸、崔慈悌╱台北報導】公務人員退撫基金昨公布去年績效，已實現獲利為181億3千萬元，年收益率3.16％，不過，加計未實現的損益後，虧損65億3千萬元，年收益率負1.14％。全國教育產業總工會理事長黃耀南昨直言，政府替勞工爭取權益，但對於短絀的退撫基金卻視而不見，要求教育部及銓敘部比照勞保撥補退撫基金，疾呼「該賺的錢要賺夠，該補的錢要補夠」。黃耀南昨偕同藍綠立委召開記者會指出，蔡政府上台後就高舉改革大旗進行年改，卻對勞保基金的巨大缺口，視而不見，全教產樂見勞動部長替勞工爭取權益，但試問同屬公部門的教育部、銓敘部，對於退撫基金出現缺口，是否也有同樣向行政院爭取經費呢？黃耀南提出4項訴求，包含每次精算後若基金有任何不足，政府務必確實依規定撥補，除了必須在發生缺口的下個年度立即撥補，也要在3年內撥補完成；廢除國安基金相關管理運用條例，可借用退撫基金「可用於投資而尚未投資的資金」；政府精算出足以支付足額退休金的責任準備金；設立撥補基金，專項用於基金缺口。銓敘部退撫司副司長吳俐澐表示，銓敘部都有預知退撫基金狀況並擬定因應措施，已精算從今年起陸續挹注金額，每年能挹注120億元至273億元不等；持續挹注50年後，退撫基金可達7619億元，因此公務人員退撫基金的財務破產期限將延長30年。